2009/9/15 ★デキる人は読んでいる
現代人の知的食生活マガジン 第247号
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では、今週もスタートです！
〓〓 目 次 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
■1■ 大人の食育クイズ
調理の油について
■2■ イベントのお知らせ
■3■ 編集後記
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■1■ 大人の食育クイズ
★ 大人の食育クイズ 「食」について考えてみよう！
身近なテーマで普段の食生活を振りかえります。
職場で、また友人ご家族など、皆さんで一緒に考えてみてください。
●●● 今週の問題 ●●●-------------------------------------------
今週は、調理の油に関する問題です。
30代の男性の場合、1日の油の摂取目安量は小さじ5杯程度とされています。
小さじ5杯は、意外と簡単に摂取してしまう量です。
それでは、以下の料理のうち、一般的に小さじ5杯の油を使用しているのは
どれでしょうか?
□ポテトサラダ 惣菜1食分
□フライドポテト Sサイズ1個
□チンジャオロース 外食の1人前
↓
↓
↓
↓
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 解 答 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
★正解は、「ポテトサラダ 惣菜1食分」です。
どうしてポテトサラダ? と思った人もいるかもしれませんね。
この料理例で考えると、ポテトサラダで小さじ5杯程度、フライド
ポテトで小さじ3杯程度、チンジャオロースで小さじ4杯程度の油が
使われています。
「調理の油を控える」と聞くと、炒めたり、焼いたりする油
を控えることを思い浮かべますが、ポテトサラダを始めとした、
サラダメニューのマヨネーズやドレッシングにも油が含まれます。
このような食品からも摂り過ぎないように注意しましょう。
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からだキレイに！「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ 第1弾
第1回「アロマ・コンディショニング体験×Run」 開催報告です
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9月5日（土）第1回「アロマ・コンディショニング体験×Run」開催しました！
今回は、「夏の疲れを残さない・アロマでセルフマッサージ」がテーマ！
▼イベントの様子はこちらから。
http://www.qls.co.jp/run/index.html#aki
『地球の走り方』小島美和子の「走る管理栄養士ブログ」でも
▼報告させていただきました。
http://www.arukikata.co.jp/sport/
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からだキレイに！「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ 第2弾 開催！
10月10日（土）第1回「ちょいマク ランチ体験×Run」】(女性限定8名)
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★からだキレイに！「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ 秋の体験企画 第2弾！
【第1回「ちょいマク（マクロビオティック）」ランチ×Run 】
(募集8名 女性限定)
四季をとおして「キレイ＆グッドコンディション」のポイントを学び体験する、
「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ体験企画の第2弾。
今回は、Runの後に『 ちょいマク ランチBOX 』を召し上がっていただきます。
玄米を中心とし、その季節の有機・無農薬の野菜を使った食事は、心と身体を
リラックスさせてくれます。また、身体が温められ、豊富な食物繊維によって、
身体の中の余分なものを排出するデトックス効果も期待できます。
ランチの後は、「ちょいマク」講座。
ちょいマク食生活で、運動と食事のバランスをとりながら、今よりもっと
自分らしい美しさに磨きをかけてみませんか。
まずは、カラダの感度を上げるため、「癒しの地・千年都市小田原」の
「のんびり観光RUN」からスタートです！（RUN初心者も大歓迎！）
▼詳細・お申込はこちらから
http://www.qls.co.jp/run/index.html
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■3■編集後記
「旅」と「ランニング」の情報・コミュニティサイト！
▼『地球の走り方』で小島が「走る管理栄養士ブログ」を書いてます！
http://www.arukikata.co.jp/sport/
更新しました。今回は、「讃岐うどん」。
本場で食べる「讃岐うどん」は、やっぱり違うんですよね〜・・・
どうぞよろしくお願いいたします。
それから、『地球の走り方』では、ただ今
あの、「走る男2」応援キャンペーン 実施中です！！
▼沖縄旅行ほか、豪華商品が100名様に！
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